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      1. 智能跑步機和室外跑步有什么區別?

        2020-09-07 16:24:57分類:行業資訊241

          工作和生活都匆匆的現在,我們更會注意身體的健康,更關注運動。跑步是運動選擇最多的一個項目,我們今天來分析一下跑步的兩種方式,智能跑步機跑步和室外跑步有什么區別?


        智能跑步機和室外跑步有什么區別?

          有研究表明與在戶外跑步相比,同樣的時間使用智能跑步機跑步可以減少5%的卡路里消耗,如果同樣的時間需要智能跑步機消耗能量的話,需要通過增加坡度來增加卡路里的消耗。

          使用智能跑步機跑和戶外跑各有優缺點,選擇適合自己的才能堅持下去。
         

          1.運動安全

          使用智能跑步機跑步會有個問題,剛跑完會有一陣子的頭暈目眩,腳不聽使喚容易崴腳或摔跤,要緩一會兒才會好。室外跑步的話受場地的影響,路上車輛會很多,很容易發生擁堵。要是有公園或學校操場就更安全了。

          2.運動方式

          智能跑步機上跑步,跑帶以一定的速度滾動從而帶動著人跑,屬于被動運動。而戶外跑步屬于主動運動,要達到一定的速度時,必須要主動邁開雙腿加速向前。戶外跑步視野更加開闊,在速度上也能自己自由控制。

          3. 路面材料

          智能跑步機跑帶采用橡皮帶,具有較好的彈性、緩沖性能,跑感良好。室外的路面千差萬別,有水泥地面、柏油地面、泥濘地面、有彈性的公共綠地專用跑道等等,總體上更硬,踩著地面時對人的沖擊更大。

          4.運動速度

          在智能跑步機上跑步,速度是由機器控制,可以做到勻速跑步,其速度恒定性會更好。而在戶外跑步,速度完全就是自己控制。累的時候跑慢一點,輕松的時候稍微快一點。

          5.思想

          這一點非常重要,因為很多想跑步的人身材都不好,如果性格比較內向,在戶外跑步可能會成為你減肥的阻礙。室內鍛煉,更多人心理上更能接受。

          6.設備投資

          毋庸置疑,戶外跑步更省錢。穿著一雙鞋,穿著一身衣服。到體育館里去跑,你至少要辦一張健身卡。其中的差別主要是自己適合哪種,哪種比較容易堅持選擇。
         

          戶外跑步和智能跑步機上跑都是很好的鍛煉方式。由于受到天氣、時間、地點等因素的影響,很多人會選擇用智能跑步機代替戶外跑。只有將兩者結合起來,才能制定更適合自己的跑步健身計劃。

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